Nie będę oryginalna jeśli napisze że,
Śniadanie jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia
którego na pewno nie można pominąć.
Są tacy ludzie którym naprawdę ciężko się przemóc i zjeść cokolwiek z rana np moja mama :)
ja znowu należę to tej drugiej grupy gdzie od rana mam wilczy głód i bez śniadania ani rusz .
Przede wszystkim śniadanie musi być zdrowe ,sycące i pełnowartościowe to da nam uczucie sytości i dużo energii która od rana jest nam naprawdę potrzebna :)
- Kasza jaglana 4 łyżki
- Jogurt naturalny 180g
- Żurawina 1 łyżka
- 3 szt. orzechów włoskich
- 1 kiwi
Kasze jaglaną ugotować w szklance wody aż do całkowitego wionięcia wody
przełożyć do miseczki i zalać jogurtem ,dodać kiwi pokrojone w kostkę
na wierzchu posypać żurawiną i orzechami
Kasza jaglana
Nie zawiera glutenu i ma bardzo wysoką wartość energetyczną. Jest zasadotwórcza, co oznacza, że wspomaga trawienie Kasza jaglana wyróżnia się zawartością krzemionki. Dzięki niej włosy nabierają blasku, paznokcie są mocne, a skóra staje się gładka.
Orzechy włoskie
Zawierają wysokie stężenie kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, są
bogate w błonnik , witaminy z grupy B, magnez, przeciwutleniacze
(witaminę E), co korzystnie wpływa na zdrowie.
awierają
wysokie stężenie kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, są bogate w
błonnik , witaminy z grupy B, magnez, przeciwutleniacze (witaminę E), co
korzystnie wpływa na zdrowie - See more at:
http://e-naturalna.pl/2010/05/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zdrowotne/#sthash.jAwyXSbi.dpuf
Żurawina
ma właściwości witaminizujące, odtruwające, obniżające ciśnienie krwi, przeciwdziałające anemii.Są bogatym źródłem witamin, takich jak: witamina C
witaminy z grupy B – kompleks (B1, B2, B6), witamina E, prowitamina
A oraz soli mineralnych.
Jogurt naturalny
Nie ma drugiego tak pysznego i zdrowego produktu jakim jest jogurt naturalny.
Ze względu na dużą zawartość wapnia, wzmacnia kości, jest łatwo
przyswajalny, korzystnie wpływa na florę bakteryjną naszego przewodu
pokarmowego
- See more at: http://e-naturalna.pl/2010/04/jogurt-naturalny-na-zdrowie/#sthash.nsY22rL5.dpuf
Nie ma drugiego tak pysznego i zdrowego produktu jakim jest jogurt naturalny.
Ze względu na dużą zawartość wapnia, wzmacnia kości, jest łatwo
przyswajalny, korzystnie wpływa na florę bakteryjną naszego przewodu
pokarmowego jogurt naturalny ma też bardzo dużo wapnia, aminokwasów i witamin z grupy
B (zwłaszcza B2, B9 i B12) oraz jest bogatym źródłem jodu
Kiwi
określane jest jako bomba witaminowa. Zawiera duże ilości witaminy C (1 owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na tę witaminę), a także E i witamin z grupy B oraz potasu, cynku, fosforu i magnezu
Co nam daje bombę odżywczą dla naszego organizmu, jest to jedno z moich ulubionych śniadanie
które na pewno często będę jeść.
Smacznego! :)
Smacznego! :)
Ale pychota. Śniadanie to najprzyjemniejszy posiłek w ciągu dnia :) !
OdpowiedzUsuńbez dodatku miodu, cukru itp?
OdpowiedzUsuń