Jadłospis 3

Wyzwanie dzień 1 zrobione,

same pyszności dzisiaj ,

moje ulubione śniadanie zdrowe i domowe podprażone musli z jogurtem ,

pierwszy raz jadłam łososia z cebulą smakuję obłędnie

a po treningu pyszny i chyba mój nr 1 koktajl z kiwi i bananem .

Kolejny dzień odhaczam za udany :)

a wam jak dziś poszło ?

 1. Jogurt naturalny z domowym musli płatki owsiane 4 łyżki ,płatki migdałowe 1łyżka i żurawina 1 łyżka

 2. 2 Wafle ryżowe z sałatą 2 plastry twarogu z rzodkiewką i szczypiorkiem

 

 3.Cukinia 200g i 1 marchewka gotowana na parze posypane łyżeczką sezamu 1/2 woreczka ryżu 150g

łososia z przyprawami i cebulą upieczony w piekarniku

 

 4. Grejpfrut

 5. Koktajl szklanka jogurtu 1 banan 1 kiwi posypane 1 łyżką podprażonych płatków migdałów