tag:blogger.com,1999:blog-18662651419457990062024-03-05T07:07:55.273-08:00I Want To Be FitAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-15834236700286232232014-05-14T11:42:00.000-07:002014-05-14T11:43:58.744-07:00Jadłospis 5<div style="text-align: center;">
<i>Zaczynają się powoli zmiany w moim życiu i nie mam czasu, </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>może nie tyle że nie mam na nic czasu ale gdy padam ze zmęczenia i leże już w łóżku wtedy przypomina mi się ,że znowu nie dodałam wpisu z jadłospisem za co przepraszam.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Ale robię prawo jazdy jak na razie mam za sobą 2 lekcje nauki :) z czego bardzo się ciesze w między czasie nauka, przygotowania do testów co nie jest to takie łatwe jak się wydawało. I niestety trochę stresu jest a jak ja się stresuje to nie świadczy dobrze bo trochę podjadam z czego naprawdę się nie ciesze, ale czasami jest to siniejże od nas. Są tacy który jak się stresują to chudną zazdroszczę ,ja niestety zajadam stres ale od jutra biorę się już w garść walczę i się nie poddaje :).</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaVi4kD-L5m2r8gye2KWgYtJakxp3AYaeael9AkhhrMG7vChpWRvgTr9v8wEn2cqUJwWxo8jVRIYHT3UvPkVDe-txJY42_rcaAj1rlARwVLYILD3Y4w4ciFbbyX06eWT_aVbLM371gzsAt/s1600/DSC_0237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaVi4kD-L5m2r8gye2KWgYtJakxp3AYaeael9AkhhrMG7vChpWRvgTr9v8wEn2cqUJwWxo8jVRIYHT3UvPkVDe-txJY42_rcaAj1rlARwVLYILD3Y4w4ciFbbyX06eWT_aVbLM371gzsAt/s1600/DSC_0237.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Jogurt naturalny 150g 4 łyżki płatów owsianych, łyżka żurawiny, łyżka pestek dyni </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Sj44qlBHRURwOdXmoFGYivTub88Y4LiWP7EnJBx94PVoGIM3rVsUemgBuTgamiFbL83IKbF-lFA_YVGNy5kRAOhUnDPG-Bp4g5KssAeUheSVKDtqRquQxwi0fnmRWZxGZ7xIgw9Pj8B3/s1600/DSC_0393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Sj44qlBHRURwOdXmoFGYivTub88Y4LiWP7EnJBx94PVoGIM3rVsUemgBuTgamiFbL83IKbF-lFA_YVGNy5kRAOhUnDPG-Bp4g5KssAeUheSVKDtqRquQxwi0fnmRWZxGZ7xIgw9Pj8B3/s1600/DSC_0393.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> 2 kromki chleba z sałatą wymieszane z 30g twarogu i 3 suszonymi pomidorami</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCUYAZvZb13IU4aljheL1G62Ypz-beUOMTCz89PHSZBv0kH94YH5mDKDEmfNDepn_IkHUySull9-4_4dvyVWMlnuMB3qpUl7tCs_8uzVHxNFPma2O9eO_ILrcK9-9oli9bdgB0BySWk01/s1600/DSC_0398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCUYAZvZb13IU4aljheL1G62Ypz-beUOMTCz89PHSZBv0kH94YH5mDKDEmfNDepn_IkHUySull9-4_4dvyVWMlnuMB3qpUl7tCs_8uzVHxNFPma2O9eO_ILrcK9-9oli9bdgB0BySWk01/s1600/DSC_0398.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> łosoś 150g w foli kasza jaglana 4łyzki sałatka z marchewką </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMNjGh8z6kfBT3oiNLvspqXfjgJFCW5tWj6nWRSkeuF98dZbRhQiiGaT1nMruDVu64bakoKFhHZ2x5oz5hMVk97AHUrLHjn9b5Ibj0XwYCv-yhPk2dnMFWTRkaEm_KikeP03HgArV1NX_t/s1600/DSC_0108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMNjGh8z6kfBT3oiNLvspqXfjgJFCW5tWj6nWRSkeuF98dZbRhQiiGaT1nMruDVu64bakoKFhHZ2x5oz5hMVk97AHUrLHjn9b5Ibj0XwYCv-yhPk2dnMFWTRkaEm_KikeP03HgArV1NX_t/s1600/DSC_0108.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Grejpfrut </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRT5jiNZE_T6mlaaqsL6BbpkD7Bcdjox-eWKWYHuB3NQQx8fJ0s1frLbmffpaniBSIvfNku0olbS6mtNjj4RmAQ_-NtnT5HanSU6sgM_6gT5qFiMWFoccMxpEyGKIKfnuF7_6HAN9CGEYO/s1600/DSC_0406.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRT5jiNZE_T6mlaaqsL6BbpkD7Bcdjox-eWKWYHuB3NQQx8fJ0s1frLbmffpaniBSIvfNku0olbS6mtNjj4RmAQ_-NtnT5HanSU6sgM_6gT5qFiMWFoccMxpEyGKIKfnuF7_6HAN9CGEYO/s1600/DSC_0406.JPG" height="320" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Koktajl 1 pomarańcz kiwi 2 brzoskwinie z puszki łyżka płatków migdałowych </i></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-29547210524231951872014-05-12T18:00:00.000-07:002014-05-12T09:03:13.728-07:00Niedziela dzień beauty <div style="text-align: center;">
<i>Miałam ten wpis dodać wczoraj ale chyba bierze mnie jakieś choróbsko bo nie czuje się za dobrze.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Dzisiaj trochę inny post mam nadzieje że wam to nie przeszkadza .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Wiec
niedziela to dzień tylko dla mnie, gdzie dbam o siebie co jest bardzo
ważne bo poprawia się samopoczucie i pomaga w odchudzaniu . </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nie używam wiele kosmetyków raczej korzystam z domowych sposobów </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>niektórzy kupują ogromną ilość kosmetyków która tak naprawdę nie jest potrzebna . </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Wiec pokaże wam co robię żeby poczuć się lepiej :)</i></div>
<span id="goog_646838394"></span><span id="goog_646838395"></span><span id="goog_646838396"></span><span id="goog_646838397"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1. <i>Włosy </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>mimo że mam długie włosy które rosną jak szalone to nie dbam o nie szczególnie i muszę to zmienić.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Zapomniałam że z Egiptu przywiozłam Amle która mimo nieprzyjemnego zapachu działa cuda na włosy, najpierw wmasowałam w skórę głowy a później na cała długość ,związałam w koka i zostawiłam na godzinę. </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_-AcqJ-Ua806B7qBOCuSzA0qP2GFyJaNo3jOejEGy8Zh9ASDOsMi4a5Ex-bxsotllcAR4oIcaJkzQlCWIyxKaYqlOK7MJJ3YyOMi4zyj5uI8NACgNYjBx6d-XCGXnvePkolTSCiExbws/s1600/DSC_0256.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_-AcqJ-Ua806B7qBOCuSzA0qP2GFyJaNo3jOejEGy8Zh9ASDOsMi4a5Ex-bxsotllcAR4oIcaJkzQlCWIyxKaYqlOK7MJJ3YyOMi4zyj5uI8NACgNYjBx6d-XCGXnvePkolTSCiExbws/s1600/DSC_0256.JPG" height="320" width="245" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDiEU4Qi-kjHPiAIcbDr4Sz26ohE0u1wVUYmPIBDUezfuOgb7ayXq7tsfFW7paJ8QC0e3FKYTUxKaB3g3cyWklJ6KTGzBPhUnrDw6T3F1xTgngmxe88t5j9Lp9Z1Qq_2czDaiqzioTjYZ/s1600/DSC_0260.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDiEU4Qi-kjHPiAIcbDr4Sz26ohE0u1wVUYmPIBDUezfuOgb7ayXq7tsfFW7paJ8QC0e3FKYTUxKaB3g3cyWklJ6KTGzBPhUnrDw6T3F1xTgngmxe88t5j9Lp9Z1Qq_2czDaiqzioTjYZ/s1600/DSC_0260.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLcK40dEV4v9WHS__C4aLMnry-0wJ_-Tb0yd6twujDKmLr4sWcduuujj5TmL2SOXLsOdg9C7FM89oM5DsPaieofD9pKhcj7d1KcIPAbLoff6wfZl4hwj3t6n_zoj2_LP-FaaGuTQs82GSd/s1600/DSC_0263.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLcK40dEV4v9WHS__C4aLMnry-0wJ_-Tb0yd6twujDKmLr4sWcduuujj5TmL2SOXLsOdg9C7FM89oM5DsPaieofD9pKhcj7d1KcIPAbLoff6wfZl4hwj3t6n_zoj2_LP-FaaGuTQs82GSd/s1600/DSC_0263.JPG" height="320" width="212" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>2. Brwi </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>czekając godzine w tym czasie biorę się za brwi ,nie wiem czy wy też tak macie ale ja brwi muszę wyrywać 2 razy w tygodniu </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>co jest naprawdę uciążliwe, ale co zrobić takie geny :)</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEs2xAn6BCw5pz2cJPrZC_1DLWLVaQSoRXr65NEhD_FGeVrNe97QojP6hEuSvnXiIqmH4kZAffyn26tVMhaCjy18EaGCyx9pujoxjMwJBHD26i8Fs9aPl2Mxi3C7w8vBBDtIpGkp6tSI77/s1600/DSC_0292.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEs2xAn6BCw5pz2cJPrZC_1DLWLVaQSoRXr65NEhD_FGeVrNe97QojP6hEuSvnXiIqmH4kZAffyn26tVMhaCjy18EaGCyx9pujoxjMwJBHD26i8Fs9aPl2Mxi3C7w8vBBDtIpGkp6tSI77/s1600/DSC_0292.JPG" height="212" width="320" /><i></i></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i> 3. Po godzinie zmywam włosy, nie mam ulubionych szamponów ani odżywek </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>choć najczęściej są to szampony z olejkiem arganowym który akurat uwielbia moja mama</i> <i>i odżywka waniliowa </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJ-kOkMa7lxu-mPti9hGiRTQP01kWUQGQxs-rj9amUFIcIjbRqbDqZX3EpCLlEDohBv0IEYCzWU6PebdFJN28AKe0Uh4pqULNQBzKE4aafwZbL5rKf8DkMt_8L_fi-uwwZ8ldaslY5syD/s1600/DSC_0266.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaJ-kOkMa7lxu-mPti9hGiRTQP01kWUQGQxs-rj9amUFIcIjbRqbDqZX3EpCLlEDohBv0IEYCzWU6PebdFJN28AKe0Uh4pqULNQBzKE4aafwZbL5rKf8DkMt_8L_fi-uwwZ8ldaslY5syD/s1600/DSC_0266.JPG" height="400" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>4. Twarz</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Włosy i brwi zrobione, biorę się za twarz </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>piling z fusów od kawy i oliwą lub zamiast fusów używam też cukru tylko dodaje dużo oliwy żeby nie podrażnić skóry.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQwUM4adEESwDCqHNuOdu5g9ocpS95HvhhE9Jjp6T9aIGGPLQh7GWQDUuv0H4UHMPHSlvWHTHPkQdzZ55gy2C38wMgMp8T0NT_-xegzHWWlXDPcca3lPooSkx6sUyaYQwAK-eEE7uzVLI/s1600/DSC_0334.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQwUM4adEESwDCqHNuOdu5g9ocpS95HvhhE9Jjp6T9aIGGPLQh7GWQDUuv0H4UHMPHSlvWHTHPkQdzZ55gy2C38wMgMp8T0NT_-xegzHWWlXDPcca3lPooSkx6sUyaYQwAK-eEE7uzVLI/s1600/DSC_0334.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> wmasowuję okrężnymi ruchami i spłukuję zimną wodą </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>kremuje twarz zwykłym kremem nivea nie używam żadnej maseczki chyba nie znalazłam jeszcze swojej ulubionej zawsze kończyło się to nie ciekawie :).</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Skóra jest gładka bo pozbyliśmy się martwego naskórka napięta dzięki kofeinie i dobrze nawilżona dzięki oliwie.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-xr06UUND-7RjolOt0b0XusDP4vq76_eLoeOO-_JP_mbkKv0JZNwrNyfNGo73bTn6XRDAg9wSJJTP9lr6pss0IPEWL02lLuDv9ObyvivBv7NqQWfa2jLHwkr9kyRFxiYeNGRIS3EGnLi/s1600/DSC_0336.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-xr06UUND-7RjolOt0b0XusDP4vq76_eLoeOO-_JP_mbkKv0JZNwrNyfNGo73bTn6XRDAg9wSJJTP9lr6pss0IPEWL02lLuDv9ObyvivBv7NqQWfa2jLHwkr9kyRFxiYeNGRIS3EGnLi/s1600/DSC_0336.JPG" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGpU2GdwPjB8Ra6AiabPoSktR6Lgjqx0xaHEzCxCy9UIZTyodBGHFQ7czpBeeJxqliD8FGIDcUHCLN8hvRMvp_HyobDTyDro8NGfuGDFkcQHoSHkmNjU2MYACxqvA6hhZxarNHnNqfPle/s1600/DSC_0339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGpU2GdwPjB8Ra6AiabPoSktR6Lgjqx0xaHEzCxCy9UIZTyodBGHFQ7czpBeeJxqliD8FGIDcUHCLN8hvRMvp_HyobDTyDro8NGfuGDFkcQHoSHkmNjU2MYACxqvA6hhZxarNHnNqfPle/s1600/DSC_0339.JPG" height="320" width="211" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NIz_X9Bl9nX4ZjvFRq_LshJGFj9zE0my92wkqeXq9qqSsFtqoA-sBkNrC6MWrQocyb1Fsmh4dl3GPizvJUL6gK1H1oB-dH4FxopuOF10biLICwKCWhjixjs1pcKPLz4LyT6_fZKoatfv/s1600/DSC_0344.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NIz_X9Bl9nX4ZjvFRq_LshJGFj9zE0my92wkqeXq9qqSsFtqoA-sBkNrC6MWrQocyb1Fsmh4dl3GPizvJUL6gK1H1oB-dH4FxopuOF10biLICwKCWhjixjs1pcKPLz4LyT6_fZKoatfv/s1600/DSC_0344.JPG" height="320" width="212" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>5.Ciało </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Przy odchudzaniu bardzo ważne jest dbanie właściwie o ciało nie używam żadnych kremów antycellulitowi bo wiem że pilingu z kawy nic nie zastąpi.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Podstawa jest to robić regularnie a efekty będą na pewno </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> do fusów dodaje oliwy i żelu pod prysznic</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>i wcieram w całe ciało uważając na dekolt </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>dzięki kofeinie skóra jest gładką napięta i systematycznie robiąc pozbywamy się uciążliwego cellulitu </i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiImGbrNJuz0n7Fsqs40sOnFyRqPpkpJC-1O9kSZOioc3ITZCbE8cB46Qr2F3vfoTtpMvaGWF7-88SP7z3_cAxSAeGusRy86iQH5HEkVhm_B5jfyeObjlqfiYHvsRGlg_hAoWTamzD4T7yF/s1600/DSC_0345.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiImGbrNJuz0n7Fsqs40sOnFyRqPpkpJC-1O9kSZOioc3ITZCbE8cB46Qr2F3vfoTtpMvaGWF7-88SP7z3_cAxSAeGusRy86iQH5HEkVhm_B5jfyeObjlqfiYHvsRGlg_hAoWTamzD4T7yF/s1600/DSC_0345.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht6kwbTNT8272_TvzKPFyGk7BQ3UZvUHasJKCU0PWBbdVxo6huKGJr8sPF9orkhFEdrb1Gqw0hSLfJgLvm0cSlAs_aAqqQjjt5Q6F1A9FLakeMZAv-YT0Apn8jK7bAeDb8hpFETN2S2LOK/s1600/DSC_0351.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht6kwbTNT8272_TvzKPFyGk7BQ3UZvUHasJKCU0PWBbdVxo6huKGJr8sPF9orkhFEdrb1Gqw0hSLfJgLvm0cSlAs_aAqqQjjt5Q6F1A9FLakeMZAv-YT0Apn8jK7bAeDb8hpFETN2S2LOK/s1600/DSC_0351.JPG" height="320" width="212" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Na koniec polewamy się ciepłą i zimną wodą </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>osuszam się delikatnie ręcznikiem i wcieram balsam </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>mimo że nie trzeba tego robić bo dodałam dużo oliwy do pilingu, </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>ale uwielbiam balsamy i w bardzo szybkim tempie się kończą :) u mnie jest podstawą żeby codziennie po kąpieli wysmarować całe ciało tym bardziej że mam bardzo suchą skórę</i> .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiukyBOKfJ3wIZsfep69YtuZ-B2phno5Upzv-QjkWKjIv_x5Vou734CyxMO9LYoqzX9qGP7yrU6okZ3gOLJbfU4w3i_wJ6sAtb0ptQWiQvvFF3z_3jWDt9j_WX3o3pKCGeP4jnuUSQgmf3c/s1600/DSC_0357.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiukyBOKfJ3wIZsfep69YtuZ-B2phno5Upzv-QjkWKjIv_x5Vou734CyxMO9LYoqzX9qGP7yrU6okZ3gOLJbfU4w3i_wJ6sAtb0ptQWiQvvFF3z_3jWDt9j_WX3o3pKCGeP4jnuUSQgmf3c/s1600/DSC_0357.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>6. Paznokcie</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>I ostatnia rzecz paznokcie jeśli zostanie piling wcieram w dłonie i stopy, </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>wycinam skórki, piłuje i maluje paznokcie u nóg i u rąk .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9amtQp3dzkERxGPQFzLcD0s3kss_DKTIMUdfwHPAallGsZL6hY-sUJ2cVJaap1hofoeBxWAiYbHwwyK1Esv7We9FzbQux15gTVtH1F8RgUu6LE8CdpoRiY66Omjej1vz-fEd4tIwnvguD/s1600/DSC_0378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9amtQp3dzkERxGPQFzLcD0s3kss_DKTIMUdfwHPAallGsZL6hY-sUJ2cVJaap1hofoeBxWAiYbHwwyK1Esv7We9FzbQux15gTVtH1F8RgUu6LE8CdpoRiY66Omjej1vz-fEd4tIwnvguD/s1600/DSC_0378.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioyCLHh01OHF_4UNMbbNk70kd41xDYQDwVQYeCtFbyuScoWaMsnWnONyqaKylLgLexN03_Q-QksQW4mcdJDEFJ6jOfjV0A3rdhqCSWNsegvP1_PaQFHSIujCavFQZbzXiIijxvCeSPUa5z/s1600/DSC_0381.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioyCLHh01OHF_4UNMbbNk70kd41xDYQDwVQYeCtFbyuScoWaMsnWnONyqaKylLgLexN03_Q-QksQW4mcdJDEFJ6jOfjV0A3rdhqCSWNsegvP1_PaQFHSIujCavFQZbzXiIijxvCeSPUa5z/s1600/DSC_0381.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>po tym wszystkim gwarantuje że poczujesz się jak nowo narodzona :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>pamiętajmy żeby dbać o siebie i zrobić sobie przynajmniej raz w tygodniu dzień tylko dla siebie.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-78081285361101168312014-05-09T13:14:00.000-07:002014-05-09T13:14:09.032-07:00Jadłospis 4 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAO19szdXn5tE-kpXbspCCQ7GGL7WQaH4vYAWXOn5vK2ufUwA9BZ5cRqgWEhb_6T_2KJQ9yG8FWoT0AxxT1monNXkvDllRrKGnFzCZaopLYAhBYNoVeJr63wCpBWj036X0qxA8deBky018/s1600/DSC_0184.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAO19szdXn5tE-kpXbspCCQ7GGL7WQaH4vYAWXOn5vK2ufUwA9BZ5cRqgWEhb_6T_2KJQ9yG8FWoT0AxxT1monNXkvDllRrKGnFzCZaopLYAhBYNoVeJr63wCpBWj036X0qxA8deBky018/s1600/DSC_0184.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> 1.Jogurt naturalny 150g 4łyżki płatków owsianych, 1 pomarańcz ,3 kostki gorzkiej czekolady</i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi942hB0pOeFF9agSH5PmRu3P0AroKTgZBtZevzaY3a-OszLRGZf_Xfl9B-M_PUc5WouebCrlpVpr_-tdbu88VssWrRowFpyzfQrA16Y5PyD1EnmTa07kCb9pBgpRUZsEI-0-wo6R7cYrHn/s1600/DSC_0190.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi942hB0pOeFF9agSH5PmRu3P0AroKTgZBtZevzaY3a-OszLRGZf_Xfl9B-M_PUc5WouebCrlpVpr_-tdbu88VssWrRowFpyzfQrA16Y5PyD1EnmTa07kCb9pBgpRUZsEI-0-wo6R7cYrHn/s1600/DSC_0190.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Wafle ryżowe z humusem 1/3 puszki cieciorki, 1łyżeczka oliwy ,1łyżeczka sezamu </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuK4TdMzkPgV-BHHGpHeOIOq5dm_HlhB5KOasaqAOmZEcVfumnlJizetoVEGWXO1u4rJ-cHWObDi4oZiggpfnwIZDqzSjTExPd496YY39rT47Jl4rL3prPb3Swrymi4wF_bme-vzWqCf0o/s1600/DSC_0193.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuK4TdMzkPgV-BHHGpHeOIOq5dm_HlhB5KOasaqAOmZEcVfumnlJizetoVEGWXO1u4rJ-cHWObDi4oZiggpfnwIZDqzSjTExPd496YY39rT47Jl4rL3prPb3Swrymi4wF_bme-vzWqCf0o/s1600/DSC_0193.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Kalafior 1/3 kalafiora ,1/2 kaszy jęczmiennej ,świeża tilapia 120g </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqCdBm4G9QWPoo32PqLDDZKqKeU4IzOgZqNrxY9tf05QyP0TNxAL20y7Sl3xqg7Cqlj7AsFwWcliwUN46Bc17iGgeoD6-FlNBVOMOVIUhml0K-yCi2hR2DspJmghAOtp8H3hQyLedWlAX1/s1600/DSC_0197.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqCdBm4G9QWPoo32PqLDDZKqKeU4IzOgZqNrxY9tf05QyP0TNxAL20y7Sl3xqg7Cqlj7AsFwWcliwUN46Bc17iGgeoD6-FlNBVOMOVIUhml0K-yCi2hR2DspJmghAOtp8H3hQyLedWlAX1/s1600/DSC_0197.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Jabłko, garść żurawiny</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoEZpJgS84rv4Hckh46X0J74IVVmIjYdUXnUEFbhb4YkNSm-2V67fxeTJf5PJpI15WpPgfIbcswk_7Ottw_-cD2xuFPZfIaHGbMzX48IXnRKAkwPOVlUt8NucY1SNjm7PuCsnfG80T6Gaz/s1600/DSC_0176.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoEZpJgS84rv4Hckh46X0J74IVVmIjYdUXnUEFbhb4YkNSm-2V67fxeTJf5PJpI15WpPgfIbcswk_7Ottw_-cD2xuFPZfIaHGbMzX48IXnRKAkwPOVlUt8NucY1SNjm7PuCsnfG80T6Gaz/s1600/DSC_0176.JPG" height="212" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Sałatka z jajkiem jogurtem nat, kiełkami ,szczypiorkiem i pestkami dyni </i></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-73955677634017928342014-05-08T12:31:00.000-07:002014-05-08T12:37:40.981-07:00Chwila załamania<div style="text-align: center;">
<i>Chyba jak każdej z nas zdarza się chwile załamania dzisiaj ja miałam właśnie tą chwile, straszną chęć zjeść coś słodkiego, za chwile ktoś napisze przecież mogłaś zjeść rządek gorzkiej czekolady ale znam siebie bardzo dobrze i wiem że na pewno nie był by to rządek ,bo nadzwyczajnie w świecie gdy zgrzeszę to nie ma na de mną kontroli i będę tyle jeść póki nie pęknę. Jest to przykre bo to jest rzecz którą muszę zrozumieć i nauczyć że zjadają kawałek czekolady to nie koniec że zawaliłam wszystko, ale zamiast zgrzeszyć wybrałam mniejsze zło z czego jestem dumna że się powstrzymałam. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>I oto mój sposób na chwile zwątpienia </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> wybiłam 2 kubki inki z brązowym cukrem jest to na pewno w moim wypadku najlepsze wyjście .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Weszłam do garderoby gdzie wzięłam spódniczkę w którą nie mogłam się zapiąć </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>było to ryzyko gdzie mogłam naprawdę się poddać jeśli bym w nią nie weszła ale byłam bardzo zaskoczona że się w nią zapięłam z czego jestem naprawdę zadowolona, ubrałam szpilki spojrzałam w lustro i powiedziałam sobie już tyle dni wytrwałam czy warto to zaprzepaścić dla chwili przyjemności podziałało :) zrobiłam sobie zdjęcia i naprawdę od razu lepiej się poczułam.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Oraz ćwiczenia niestety nie rower bo dzisiaj cały czas lało wiec skalpel 2 boczki tiffany i brzuch z fitappy</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>i po tym chęć a raczej rzucenie się na słodkie odchodzi w niepamięć, </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>pamiętajmy że co jakiś czas trzeba sobie przypominać po co walczymy i patrzeć co już osiągnęliśmy </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Powodzenia i przypominajmy przede wszystkim sobie że nie warto.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7eTbMMCK-jsOsXtd5U-S9skB0BF8EYBC8K5o-dkWUfc9kVttbjryqNjGG0Z-A61BgGknrnaT5GcN9gc3VRuDDdptO2LTbiQgc5fckJOA5CtWPW8AfTxSB4DzrjMYuods21Gp-8C7l0U4b/s1600/IMG_20140508_183454.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7eTbMMCK-jsOsXtd5U-S9skB0BF8EYBC8K5o-dkWUfc9kVttbjryqNjGG0Z-A61BgGknrnaT5GcN9gc3VRuDDdptO2LTbiQgc5fckJOA5CtWPW8AfTxSB4DzrjMYuods21Gp-8C7l0U4b/s1600/IMG_20140508_183454.jpg" height="320" width="276" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiO6kBKIm1vKzQXrdUUWydafykl-cS0CRNTaEH80wNd0xZLcQyYgsuDHTtoZipqDR1MTUPJ8dfFIVveR8tyceTnZY3Hq9JpT0GAeYoGw869XZK0-2H0JcqpgUUezrQcRFIzvj4hdp8viRA/s1600/IMG_20140508_183336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiO6kBKIm1vKzQXrdUUWydafykl-cS0CRNTaEH80wNd0xZLcQyYgsuDHTtoZipqDR1MTUPJ8dfFIVveR8tyceTnZY3Hq9JpT0GAeYoGw869XZK0-2H0JcqpgUUezrQcRFIzvj4hdp8viRA/s1600/IMG_20140508_183336.jpg" height="320" width="252" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjetmPEEnZiq9i2oA6r_Yc2ctCMAWaQ2qhWVPx3PL1ohfO9tyKGvWo8Uwl5M14IXKlwcw8b6R4q0B4yoz1z8XbYvPR2VxSImwHUf0HZV3Y1g-9zLFz5XC4OkT7es2jTJN8x90QgAARp1qDk/s1600/IMG_20140508_183436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjetmPEEnZiq9i2oA6r_Yc2ctCMAWaQ2qhWVPx3PL1ohfO9tyKGvWo8Uwl5M14IXKlwcw8b6R4q0B4yoz1z8XbYvPR2VxSImwHUf0HZV3Y1g-9zLFz5XC4OkT7es2jTJN8x90QgAARp1qDk/s1600/IMG_20140508_183436.jpg" height="320" width="246" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-49538920184181050282014-05-07T10:41:00.001-07:002014-05-07T10:43:58.305-07:00Przepis na szybką sałatkę<div style="text-align: center;">
<i>Przepis na </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>pyszną i szybką sałatkę ,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>idealna na 2 śniadanie lub kolacje </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Składniki </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>1 jajko </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>garść sałaty pekińskiej </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>łyżka kiełków </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>1/2 jogurtu naturalnego </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>1 łyżka pestki dyni </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>szczypiorek </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Jajko gotujemy na twardo ,sałatke i kiełki wkładamy do miseczki, polewamy jogurtem z szczypiorkiem. Jajko kroimy w kostkę i posypujemy podprażonymi pestkami dyni .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Zdrowo,szybko i pysznie </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Smacznego :) </i></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hZhyphenhyphenLNCSc144qLSIAG5XtwC4Fovkkfc-9vbgPulnya9ion5gt-e9FuJSP22PvAjvCNByrpO7U_r5yj-Aa6F9IpZ0cNgCvayMxOf9ntlee_kBXr-PEBuVYtbFqaM419Rc5RVGuK9niOdo/s1600/DSC_0174.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6hZhyphenhyphenLNCSc144qLSIAG5XtwC4Fovkkfc-9vbgPulnya9ion5gt-e9FuJSP22PvAjvCNByrpO7U_r5yj-Aa6F9IpZ0cNgCvayMxOf9ntlee_kBXr-PEBuVYtbFqaM419Rc5RVGuK9niOdo/s1600/DSC_0174.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvWUylnui_ArU42XYbdB9YThe94orUkN_kxrAnM1HUzZaXANBBysOhuSEpjPCbH9Xp5Fq9I_6ZNO_Wh7pYUh_A7iXXC5c2xbqnuUC8lD8IBdcyXweYfYXBDIDu3i0Pocr_9kDEkWYpmdp/s1600/DSC_0172.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvWUylnui_ArU42XYbdB9YThe94orUkN_kxrAnM1HUzZaXANBBysOhuSEpjPCbH9Xp5Fq9I_6ZNO_Wh7pYUh_A7iXXC5c2xbqnuUC8lD8IBdcyXweYfYXBDIDu3i0Pocr_9kDEkWYpmdp/s1600/DSC_0172.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-86611340532260885492014-05-06T11:40:00.000-07:002014-05-06T11:41:19.928-07:00Jadłospis 3 <div style="text-align: center;">
<i>Wyzwanie dzień 1 zrobione,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>same pyszności dzisiaj ,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>moje ulubione śniadanie zdrowe i domowe podprażone musli z jogurtem ,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>pierwszy raz jadłam łososia z cebulą smakuję obłędnie </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>a po treningu pyszny i chyba mój nr 1 koktajl z kiwi i bananem .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Kolejny dzień odhaczam za udany :) </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>a wam jak dziś poszło ?</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ypG4ct4-yxbUdGZAUiBmvo1tavi9-Vu6_rdjOQCOdYJnksHyUc4VU8uR-3aPMQaOCOgoBzzJ32H4aPO8nYQCYleDvZpVUM3HM04AyUqTtji9npYhOXpE5d8IDqwWC0n0emxYb3u-tJzZ/s1600/DSC_0083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ypG4ct4-yxbUdGZAUiBmvo1tavi9-Vu6_rdjOQCOdYJnksHyUc4VU8uR-3aPMQaOCOgoBzzJ32H4aPO8nYQCYleDvZpVUM3HM04AyUqTtji9npYhOXpE5d8IDqwWC0n0emxYb3u-tJzZ/s1600/DSC_0083.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> 1. Jogurt naturalny z domowym musli płatki owsiane 4 łyżki ,płatki migdałowe 1łyżka i żurawina 1 łyżka </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL169eCRnieQz9JK7gdyUnB5Gzo4RqUtRPyD317BAX1Hzx8iupFyz6NF4G0smnCeGY-czyOj5Xn-QGyXRkb0y-2QHMaTdrkIMuoJ6lw5yAu-7rdB26ODN5L4tMaVbEXa5mJ-sWvQBQcjT3/s1600/DSC_0095.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL169eCRnieQz9JK7gdyUnB5Gzo4RqUtRPyD317BAX1Hzx8iupFyz6NF4G0smnCeGY-czyOj5Xn-QGyXRkb0y-2QHMaTdrkIMuoJ6lw5yAu-7rdB26ODN5L4tMaVbEXa5mJ-sWvQBQcjT3/s1600/DSC_0095.JPG" height="265" width="400" /></a></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> 2. 2 Wafle ryżowe z sałatą 2 plastry twarogu z rzodkiewką i szczypiorkiem </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLbCAzJUI4I9mhRz8DEFgs7X6mG1Wt3zLXeUhH4I_inE2hL72qai9nTXE6_wTUxHgh_5QLpPH31aF7qzRjcRZgXgTi6KR18Xq1eSxqQww26eYyEAJ3upZI4qSaX7gQnSpHDQ1b0SakaP2H/s1600/DSC_0103.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLbCAzJUI4I9mhRz8DEFgs7X6mG1Wt3zLXeUhH4I_inE2hL72qai9nTXE6_wTUxHgh_5QLpPH31aF7qzRjcRZgXgTi6KR18Xq1eSxqQww26eYyEAJ3upZI4qSaX7gQnSpHDQ1b0SakaP2H/s1600/DSC_0103.JPG" height="265" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i> 3.Cukinia 200g i 1 marchewka gotowana na parze posypane łyżeczką sezamu 1/2 woreczka ryżu 150g</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>łososia z przyprawami i cebulą upieczony w piekarniku </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicFycW9PMZESW_VyMCNHYdoJBnz5qLmLY1WyDOXFjqceY_U8LZh8APwByQ4nD8YVAtS3Qi8DsO_QUbg7xT4gPVuqfZxKwC_PVy8YF92jejTrrcwyC7y-fPPOZwoZrDggO5eUw4EYiriVQ-/s1600/DSC_0108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicFycW9PMZESW_VyMCNHYdoJBnz5qLmLY1WyDOXFjqceY_U8LZh8APwByQ4nD8YVAtS3Qi8DsO_QUbg7xT4gPVuqfZxKwC_PVy8YF92jejTrrcwyC7y-fPPOZwoZrDggO5eUw4EYiriVQ-/s1600/DSC_0108.JPG" height="265" width="400" /> </a> </div>
<div style="text-align: center;">
<i> 4. Grejpfrut </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxG_Av3qW83foplVmQEgAYbEoYGHRmY7X3rJg06wxJIuKa8Lvw3XIn-l5JRDFxYxom4nS3Xwr4oWjTKu1YBTrgKplE4ZFbMQqzM1seeLjC6OIrqdxR_BTKxBW26dOMX4wd4j-mp_9Vs1-X/s1600/DSC_0126.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxG_Av3qW83foplVmQEgAYbEoYGHRmY7X3rJg06wxJIuKa8Lvw3XIn-l5JRDFxYxom4nS3Xwr4oWjTKu1YBTrgKplE4ZFbMQqzM1seeLjC6OIrqdxR_BTKxBW26dOMX4wd4j-mp_9Vs1-X/s1600/DSC_0126.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> 5. Koktajl szklanka jogurtu 1 banan 1 kiwi posypane 1 łyżką podprażonych płatków migdałów</i></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-91696510539347129152014-05-06T08:39:00.000-07:002014-05-06T08:40:06.074-07:00Wyzwanie Tiffany i Fitappy<div style="text-align: center;">
<i>Postanowiłam że zrobię sobie wyzwanie chyba że ktoś chcę do mnie dołączy :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>lato się zbliża więc pora na bikini i osłonięcie brzucha choć zostało mało czasu trzeba coś zrobić i trochę nad nimi popracować. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Wiem że mój brzuch nie jest idealnie płaski ani nie mam 6pack ale wiem że jak wezmę się w garść i popracu nad nim troche to na pewno bardziej go polubię :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>przede wszystkim trzeba zlikwidować oponkę ,ujędrnić no i żeby było widać choć trochę mięśni było by idealnie ale nikt nie powiedział że wszystko przychodzi łatwo wiec kochane bierzemy się do roboty :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0NUY6WN9_HCQjqQWWvy0iW9nV-vMfEhoNHYVLICBY3n50jnQSxkDW4jm7rDVzDxIh-NyW1AgSCd4m1yKCeFI7LsaBOokwCvaYO2HRKc_Sin2j6rfkC3-as0qOZX5UA-_dfDdPnqsnzV-y/s1600/DSC_0070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0NUY6WN9_HCQjqQWWvy0iW9nV-vMfEhoNHYVLICBY3n50jnQSxkDW4jm7rDVzDxIh-NyW1AgSCd4m1yKCeFI7LsaBOokwCvaYO2HRKc_Sin2j6rfkC3-as0qOZX5UA-_dfDdPnqsnzV-y/s1600/DSC_0070.JPG" height="320" width="212" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPbqtAilLH3Gu8Qf1JjU2B0jEDefSwaJoFgvFhyphenhyphen2uSalQp5nZVTemOe7R3XzqcoaB6SCzg3LSelN0qqnK7sTxjpVSV_TYJd-tKGPftFIMSKqYBeLv4kFR_NcRUd_g2GysfNOw8CPIBc7tH/s1600/DSC_0060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPbqtAilLH3Gu8Qf1JjU2B0jEDefSwaJoFgvFhyphenhyphen2uSalQp5nZVTemOe7R3XzqcoaB6SCzg3LSelN0qqnK7sTxjpVSV_TYJd-tKGPftFIMSKqYBeLv4kFR_NcRUd_g2GysfNOw8CPIBc7tH/s1600/DSC_0060.JPG" height="212" width="320" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<i>Przez 2 tygodnie jeździłam rowerem 40min ok 10km 3-4 razy w tyg. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>w tym jeden dzień gdzie robiłam ćwiczenia z Xhit daily</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>ale pora na zmiany </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Wszędzie gdzie nie czytałam wszyscy pisali o Tiffany i jej ćwiczeniach na boczki,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> wiec stwierdziłam że pora na mnie i 2 dni temu przetestować na sobie </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>nie zmęczyłam się zbytnio przy tym treningu szybkie przyjemne i nie wiadomo kiedy zleciał ten czas a tu koniec ćwiczeń ale nie dajcie się zwieść :), </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>czytałam że wszyscy na drugi dzień ledwie się ruszali, ja wstałam i byłam zła że nie mam żadnych zakwasów stwierdziłam że chyba coś źle robiłam ale niestety poczułam je wieczorem </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>dostałam ogromnych zakwasów :) </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i>
<i>do ćwiczeń z tiffany dodam jeszcze ćwiczenia na brzuch fitappy</i><br />
<i>myślę że chyba będzie dobrze co o tym myślicie ?.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Plan </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> rower 40min ok 10km </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>do tego Tifanny boczki</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>i ćwiczenia na brzuch Fitappy</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ywDqgMZS7Mg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/2pzg6DiknLY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
po 2 tyg jak będzie posumowanie miesiąca zrobię nowe zdjęcia i zobaczę czy zgubie cm<br />
<br />
kto dołącza do mnie :) ?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-50556816618821060792014-05-05T12:04:00.000-07:002014-05-05T12:04:13.511-07:00Jadłospis 2 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVdOXfcJsPYygtU7KYvYrdqcsWAHwpnoLszNcBmP11o1CBb9U54nW7cfJQclAVJKddbHR70MLi0RL4RypEMtxiqkAk9mNJ1kCcS9ihbe72VeDGku73lOa7CKSVkniAJJcPSliiAwZmH1Z/s1600/DSC_0015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVdOXfcJsPYygtU7KYvYrdqcsWAHwpnoLszNcBmP11o1CBb9U54nW7cfJQclAVJKddbHR70MLi0RL4RypEMtxiqkAk9mNJ1kCcS9ihbe72VeDGku73lOa7CKSVkniAJJcPSliiAwZmH1Z/s1600/DSC_0015.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<ol style="text-align: center;">
<li><i> Koktajl z jogurtu i truskawek mini naleśniki z banana i jajka </i></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidDsoSiUCF5t-Q9AGpIS8hTCnMWbEbxNqmUk6PLVp8loSnagBZG0mxHomDsXIgI89KIR2bHp4Va9ZnWeVQkhEcg2H7-DnA5C3-0FxDIcJ9iVyWoDel0aAAoTT5JHb0kq5F-_dS58-0768/s1600/DSC_0026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidDsoSiUCF5t-Q9AGpIS8hTCnMWbEbxNqmUk6PLVp8loSnagBZG0mxHomDsXIgI89KIR2bHp4Va9ZnWeVQkhEcg2H7-DnA5C3-0FxDIcJ9iVyWoDel0aAAoTT5JHb0kq5F-_dS58-0768/s1600/DSC_0026.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>2. Sałat pekińska z mozzarellą, suszonymi pomidorami i kalarepą </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> posypane prażonymi pestkami dyni kromka chleba razowego</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhZvWfmfRSJ8h1vf2BolGeXRlN7nA3PhIf_hYjcY_UBPWSfL6nDhvlXMsnmXVF7V7JPyvYeSKS-a6asZ_qrRMl-I8ej-LdmtapvGcnwNAsB3xqTBDguIjqWgPpnN9avzKwzdNfmbDAt1U-/s1600/DSC_0038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhZvWfmfRSJ8h1vf2BolGeXRlN7nA3PhIf_hYjcY_UBPWSfL6nDhvlXMsnmXVF7V7JPyvYeSKS-a6asZ_qrRMl-I8ej-LdmtapvGcnwNAsB3xqTBDguIjqWgPpnN9avzKwzdNfmbDAt1U-/s1600/DSC_0038.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i> 3.Kasza jaglana z pieczarkami ,czerwoną fasolą, kukurydzą i fasolką szparagową </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-30_2c08-FsBawIccaerShTSd_c48uDPf976u3vxP1cO4NYKR9HdX-xzDC99wzieT4-ZHDAlIl2XhrSx_G8QlMcIzGnH84RweM2Gat09wXeY4jIMX3uOMoAgKPZ5M9hm48u1btSAPrgx/s1600/DSC_0043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-30_2c08-FsBawIccaerShTSd_c48uDPf976u3vxP1cO4NYKR9HdX-xzDC99wzieT4-ZHDAlIl2XhrSx_G8QlMcIzGnH84RweM2Gat09wXeY4jIMX3uOMoAgKPZ5M9hm48u1btSAPrgx/s1600/DSC_0043.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i> 4. Pomarańcz </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZqiBOMx7ae7IYWMDth1owYoIRTNP0BLTHqwctybTj3-79zVsaH3y4b9wgASXftzYtTUYXz2yNwRAwu0zbYmSNai4b4iw9iTgyzx3nB8w1U4EQY0eU3Rj63F-zB6CTCIZV8lN01tPKczW/s1600/DSC_0049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZqiBOMx7ae7IYWMDth1owYoIRTNP0BLTHqwctybTj3-79zVsaH3y4b9wgASXftzYtTUYXz2yNwRAwu0zbYmSNai4b4iw9iTgyzx3nB8w1U4EQY0eU3Rj63F-zB6CTCIZV8lN01tPKczW/s1600/DSC_0049.JPG" height="252" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>5. 2 Kromki chleba razowego z sałatą 2 plastrami polędwicy sopockiej i 1 ogórkiem kiszony </i></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-8772097984774766312014-05-04T12:38:00.000-07:002014-05-05T09:21:05.866-07:00Jadłospis 1 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<i>Dietę ma ułożoną na 1600 kalorii, posiłki jem co 3 godziny </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>w między czasie dużo wody i inke bez cukru. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Wieczorem trening</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>i jestem zadowolona że kolejny dzień minął idealnie :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04o8A1Y-txLdOKryrjABIo9Ep5F3WRuBBQ0wH6mHpyA6y-nqKiIj27tZQEbDO-YBf4aO4KkUpbGL96EPrHkDSYg6b1p3YqIRCfA73zc-N9ITV0OxFOGs4P-9NjbnSe0YBWKFFejFbkkuI/s1600/DSC_1178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04o8A1Y-txLdOKryrjABIo9Ep5F3WRuBBQ0wH6mHpyA6y-nqKiIj27tZQEbDO-YBf4aO4KkUpbGL96EPrHkDSYg6b1p3YqIRCfA73zc-N9ITV0OxFOGs4P-9NjbnSe0YBWKFFejFbkkuI/s1600/DSC_1178.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<ol style="text-align: center;">
<li><i><b>Kasza jaglana z jogurtem kiwi orzechami i żurawiną </b></i> </li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVe3to32ygM4fZQldUlosH2bwj4Is2qgwkHVfyZjUkcUXWLhcGEHKAv-iEdJ5pstbg3p5x_ExK_pMsWhi9UfzNChkUPH-k2TUSWxAd4S8ib2ihsqDGhSTrYug8H7o4h_wRRfvRtZx_cylb/s1600/DSC_1198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVe3to32ygM4fZQldUlosH2bwj4Is2qgwkHVfyZjUkcUXWLhcGEHKAv-iEdJ5pstbg3p5x_ExK_pMsWhi9UfzNChkUPH-k2TUSWxAd4S8ib2ihsqDGhSTrYug8H7o4h_wRRfvRtZx_cylb/s1600/DSC_1198.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b> 2. Sałata pekińska z serem feta suszonymi pomidorami i podprażonymi pestkami dyni </b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFJf0v5NiHBrDAoK_lfeLzNoJq1qWEDleInxYBU8SQKHEWvtOAY0bEcbvbjm09VK4DM3SVvZ_RqvlmzVYDIS7SDTu07rDXgyrZLHVxVvitvQGssf0ygxjrBZDtn7YJW27yQ6tW8udDWJqN/s1600/DSC_1203.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFJf0v5NiHBrDAoK_lfeLzNoJq1qWEDleInxYBU8SQKHEWvtOAY0bEcbvbjm09VK4DM3SVvZ_RqvlmzVYDIS7SDTu07rDXgyrZLHVxVvitvQGssf0ygxjrBZDtn7YJW27yQ6tW8udDWJqN/s1600/DSC_1203.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>3. Cukinia zapiekana z brązowym ryżem, kawałkami piersi z indyka i mozzarellą </b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW39x30gSokec3uUe9x1-Or3Crc8a4sWCFdmgLlte142ykCR45eaGcSmC6iJE-K6rKAmsofGBISl7oKax16z_nAMwBUtpZ_bCVSYXQJ3O6gXZd5ePoPQ74UhVShYjj3np8h9LZD01VBlM/s1600/DSC_0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW39x30gSokec3uUe9x1-Or3Crc8a4sWCFdmgLlte142ykCR45eaGcSmC6iJE-K6rKAmsofGBISl7oKax16z_nAMwBUtpZ_bCVSYXQJ3O6gXZd5ePoPQ74UhVShYjj3np8h9LZD01VBlM/s1600/DSC_0003.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>4. Jabłko </b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJuTTyG5I50RHPj4IaG6d_rhAjS63wEPtMFTmEWx65eyiXRhLVsbtloilOUZU-icWSqK4t4OY4FkUlhedwrZq1O7Rn87UFRMoKl6PoKAXlySty1lYDHCN2xZgfqYsKPXUh3ZctXmjwZ2g/s1600/DSC_1232.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJuTTyG5I50RHPj4IaG6d_rhAjS63wEPtMFTmEWx65eyiXRhLVsbtloilOUZU-icWSqK4t4OY4FkUlhedwrZq1O7Rn87UFRMoKl6PoKAXlySty1lYDHCN2xZgfqYsKPXUh3ZctXmjwZ2g/s1600/DSC_1232.JPG" height="267" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>5. Wafle ryżowe z sałatą ,polędwicą sopocką z dodatkami rzodkiewką, ogórkiem i suszonym pomidorem </i></b></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-56005909602014521742014-05-04T02:10:00.000-07:002014-05-04T04:01:37.617-07:00Przepis na śniadanie Kasza jaglana z żurawiną orzechami i kwi <div style="text-align: center;">
<i>Nie będę oryginalna jeśli napisze że,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Śniadanie jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> którego na pewno nie można pominąć. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Są tacy ludzie którym naprawdę ciężko się przemóc i zjeść cokolwiek z rana np moja mama :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>ja znowu należę to tej drugiej grupy gdzie od rana mam wilczy głód i bez śniadania ani rusz .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Przede wszystkim śniadanie musi być zdrowe ,sycące i pełnowartościowe to da nam uczucie sytości i dużo energii która od rana jest nam naprawdę potrzebna :) </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTb7DgRDv1kHp0nLW3gKLPQkStTZxn5oa5qJDISht8QfmY6O-ks3GBW91Uh5dNPiZSfkuJgxyHQefbxAMbZVoR5U03unAMSpRYdoVLP7sVQnmrLWlkv8gmjdcrm9tUbQcq4oh2uo96nJZC/s1600/DSC_1181.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTb7DgRDv1kHp0nLW3gKLPQkStTZxn5oa5qJDISht8QfmY6O-ks3GBW91Uh5dNPiZSfkuJgxyHQefbxAMbZVoR5U03unAMSpRYdoVLP7sVQnmrLWlkv8gmjdcrm9tUbQcq4oh2uo96nJZC/s1600/DSC_1181.JPG" height="265" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsNFRngvyuUo4I2euJNld4jQnUzG9wAy5ji5_pI7cxtBm9dakN3MD4_AFQjPlFhJN1kzeGr-8UwpxrJD0PEsjibvIusEdUPsdfJgOUpFis-A5RzUwy5_DXpaYyug5VNETzNv9VYYffm7fm/s1600/DSC_1179.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsNFRngvyuUo4I2euJNld4jQnUzG9wAy5ji5_pI7cxtBm9dakN3MD4_AFQjPlFhJN1kzeGr-8UwpxrJD0PEsjibvIusEdUPsdfJgOUpFis-A5RzUwy5_DXpaYyug5VNETzNv9VYYffm7fm/s1600/DSC_1179.JPG" height="276" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcgrZLA6_UrkuwdygiH5SpYs5bD2x2eiaLuQUYNQf5uKYGZqTvPHBUYWIFRFhWIhCvzJxJdsGqprUXvq8lkW-XkjjmTbZu3ugYMDC_1J_Cw37eu60_nKOYzxIHSxT-_en3KfLGz0oe1vF/s1600/DSC_1177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcgrZLA6_UrkuwdygiH5SpYs5bD2x2eiaLuQUYNQf5uKYGZqTvPHBUYWIFRFhWIhCvzJxJdsGqprUXvq8lkW-XkjjmTbZu3ugYMDC_1J_Cw37eu60_nKOYzxIHSxT-_en3KfLGz0oe1vF/s1600/DSC_1177.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<ol style="text-align: center;">
<li><b><i> </i></b><i>Kasza jaglana 4 łyżki </i></li>
<li><i>Jogurt naturalny 180g </i></li>
<li><i>Żurawina 1 łyżka </i></li>
<li><i>3 szt. orzechów włoskich</i></li>
<li><i>1 kiwi </i></li>
</ol>
<ol style="text-align: center;"></ol>
<ol style="text-align: center;">
</ol>
<div style="text-align: center;">
<b><i> </i></b><i>Kasze jaglaną ugotować w szklance wody aż do całkowitego wionięcia wody </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>przełożyć do miseczki i zalać jogurtem ,dodać kiwi pokrojone w kostkę </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>na wierzchu posypać żurawiną i orzechami </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i> Kasza jaglana </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Nie zawiera glutenu i ma bardzo wysoką wartość energetyczną. Jest zasadotwórcza, co oznacza, że wspomaga trawienie <span id="adocean_context">Kasza jaglana wyróżnia się zawartością krzemionki. Dzięki niej włosy nabierają blasku, paznokcie są mocne, a skóra staje się gładka.</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>Orzechy włoskie </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Zawierają wysokie stężenie kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, są
bogate w błonnik , witaminy z grupy B, magnez, przeciwutleniacze
(witaminę E), co korzystnie wpływa na zdrowie.</i></div>
<div id="stcpDiv" style="left: -1988px; position: absolute; text-align: center; top: -1999px;">
<i>awierają
wysokie stężenie kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, są bogate w
błonnik , witaminy z grupy B, magnez, przeciwutleniacze (witaminę E), co
korzystnie wpływa na zdrowie - See more at:
http://e-naturalna.pl/2010/05/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zdrowotne/#sthash.jAwyXSbi.dpuf</i></div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; left: -1001px; overflow: hidden; position: absolute; text-align: center; text-decoration: none; top: -1000px;">
<i>Są także dobrym źródłem żelaza, wapnia, potasu, magnezu i cynku. Witamina E, w którą obfitują, korzystnie wpływa na skórę<br /><br />http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/orzechy-wloskie-duzo-kalorii-ale-samo-zdrowie-wlasciwosci-odzywcze_37185.html</i></div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; left: -1001px; overflow: hidden; position: absolute; text-align: center; text-decoration: none; top: -1000px;">
<i>Są także dobrym źródłem żelaza, wapnia, potasu, magnezu i cynku. Witamina E, w którą obfitują, korzystnie wpływa na skórę<br /><br />http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/orzechy-wloskie-duzo-kalorii-ale-samo-zdrowie-wlasciwosci-odzywcze_37185.html</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Żurawina</b> </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> ma właściwości witaminizujące, odtruwające, obniżające ciśnienie krwi, przeciwdziałające anemii.Są bogatym źródłem witamin, takich jak: witamina C
witaminy z grupy B – kompleks (B1, B2, B6), witamina E, prowitamina
A oraz soli mineralnych.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Jogurt naturalny </b></i></div>
<div id="stcpDiv" style="left: -1988px; position: absolute; text-align: center; top: -1999px;">
<div id="_mcePaste">
<i>Nie ma drugiego tak pysznego i zdrowego produktu jakim jest jogurt naturalny.</i></div>
<div>
<i>Ze względu na dużą zawartość wapnia, wzmacnia kości, jest łatwo
przyswajalny, korzystnie wpływa na florę bakteryjną naszego przewodu
pokarmowego</i></div>
<i> - See more at: http://e-naturalna.pl/2010/04/jogurt-naturalny-na-zdrowie/#sthash.nsY22rL5.dpuf</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nie ma drugiego tak pysznego i zdrowego produktu jakim jest jogurt naturalny.
Ze względu na dużą zawartość wapnia, wzmacnia kości, jest łatwo
przyswajalny, korzystnie wpływa na florę bakteryjną naszego przewodu
pokarmowego jogurt naturalny ma też bardzo dużo wapnia, aminokwasów i witamin z grupy
B (zwłaszcza B2, B9 i B12) oraz jest bogatym źródłem jodu</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Kiwi </b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>określane jest jako bomba witaminowa. Zawiera duże ilości witaminy C<b> </b>(1 owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na tę witaminę), a także E i witamin z grupy B oraz potasu, cynku, fosforu i magnezu</i></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Co nam daje bombę odżywczą dla naszego organizmu, jest to jedno z moich ulubionych śniadanie </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>które na pewno często będę jeść</i>.<br />
<br />
Smacznego! :) </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; left: -1001px; overflow: hidden; position: absolute; text-align: left; text-decoration: none; top: -1000px;">
Pod
względem wartości odżywczej dorównuje kaszy gryczanej. Ma mało skrobi,
za to dużo łatwo przyswajalnego białka. Wyróżnia się najwyższą
zawartością witamin z grupy B<br />
<br />
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/kasza-jaglana-wlasciwosci-lecznicze-wartosci-odzywcze_41234.html<br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; left: -1001px; overflow: hidden; position: absolute; text-align: left; text-decoration: none; top: -1000px;">
Pod
względem wartości odżywczej dorównuje kaszy gryczanej. Ma mało skrobi,
za to dużo łatwo przyswajalnego białka. Wyróżnia się najwyższą
zawartością witamin z grupy B<br />
<br />
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/kasza-jaglana-wlasciwosci-lecznicze-wartosci-odzywcze_41234.html</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-3574137697249862112014-05-03T03:17:00.000-07:002014-05-03T03:17:21.236-07:00Instagram <div style="text-align: center;">
<b> </b><i>Zapraszam do siebie na Instagram</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>http://instagram.com/paulapiwonia</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnqhIFknbu5HkTsORXpcNnVVsdNj5_DCUNEXZe-iaRvUI6t75YMETz3bmEcnBkaqR7NrF4y1QGJ1tYCyQzfM7OpIuGfz0MtUnkDIVZJiUO6JspxpoykU4L8freQEkqnLjNCv6eoxNZQm9_/s1600/917513_484534841646710_1348571938_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnqhIFknbu5HkTsORXpcNnVVsdNj5_DCUNEXZe-iaRvUI6t75YMETz3bmEcnBkaqR7NrF4y1QGJ1tYCyQzfM7OpIuGfz0MtUnkDIVZJiUO6JspxpoykU4L8freQEkqnLjNCv6eoxNZQm9_/s1600/917513_484534841646710_1348571938_n.jpg" height="400" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKavoTxG0MxjvHmNkANiP0e-mmOR7lBjdVKxtr7GBDGG6BYO8IegDqoqydTxowLkKEb6Hos7rabngUtUz0OCMMK6MKjVYRRO1oc2Sa22cc5XvzSBu19kFWiX_mb0Myp6oyufcuz12XelnU/s1600/b4cc4fa2c3ac11e3960e0002c9d7c968_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKavoTxG0MxjvHmNkANiP0e-mmOR7lBjdVKxtr7GBDGG6BYO8IegDqoqydTxowLkKEb6Hos7rabngUtUz0OCMMK6MKjVYRRO1oc2Sa22cc5XvzSBu19kFWiX_mb0Myp6oyufcuz12XelnU/s1600/b4cc4fa2c3ac11e3960e0002c9d7c968_8.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ZOa-aV5bfCyJfHwlk69O1s_guYG1GV5gAVUgfg8pnUkiebHFOm6xG6RAd_BYIHXYhXIruspKPGrSICPpHXmi7HcDxFE-iYPlu_GyHEdZ7VnWfUMVsNZe4yVbPJA2rv4CRNTWO6caWgw7/s1600/916435_625505290861999_161372421_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ZOa-aV5bfCyJfHwlk69O1s_guYG1GV5gAVUgfg8pnUkiebHFOm6xG6RAd_BYIHXYhXIruspKPGrSICPpHXmi7HcDxFE-iYPlu_GyHEdZ7VnWfUMVsNZe4yVbPJA2rv4CRNTWO6caWgw7/s1600/916435_625505290861999_161372421_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfytxXLCmCWKgH1qlzNVDP0RGGMOmtORRwTEQIwFbPIROFUpv4As921t9ehMtFtk3hLFUo19MVP-j0s-M9cx19dIjko5Le26ia8XKNwXdtyoRNuMAWtVgnk12yFWuSKV4UCyYHTwp0mdOw/s1600/09c56472d14911e3a0fb0002c9d03a38_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfytxXLCmCWKgH1qlzNVDP0RGGMOmtORRwTEQIwFbPIROFUpv4As921t9ehMtFtk3hLFUo19MVP-j0s-M9cx19dIjko5Le26ia8XKNwXdtyoRNuMAWtVgnk12yFWuSKV4UCyYHTwp0mdOw/s1600/09c56472d14911e3a0fb0002c9d03a38_8.jpg" height="400" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgznCGkAvvGyzKum2wgvepopdLzYmM1fUrnvnYwKQ57Vlxr9KlapQEXIYWvf-CvXBx10YzH5nRmyXDx24EdFt64TW2QqwOpbr4_Fn67InGkHT5FMuQwA_StJUTx75bg16zopBaPkqgf1Cxk/s1600/fb79ba8ec60911e3bd850002c9d49d3a_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgznCGkAvvGyzKum2wgvepopdLzYmM1fUrnvnYwKQ57Vlxr9KlapQEXIYWvf-CvXBx10YzH5nRmyXDx24EdFt64TW2QqwOpbr4_Fn67InGkHT5FMuQwA_StJUTx75bg16zopBaPkqgf1Cxk/s1600/fb79ba8ec60911e3bd850002c9d49d3a_8.jpg" height="400" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWarF5cdIjRQasq04Ran5M9KjMo1A4ImyS_vCfbgbCiB9RIkzFjAdGkVhNlUznbm4bR1GLTkJYnu82aVvieiIzD7hYmhCjtqYlXTPYLqgmGkoKfLKP_hlx5yIWBKWAg1GfBhZrVFYbfzP/s1600/10251281_1444686609108251_1648890439_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoWarF5cdIjRQasq04Ran5M9KjMo1A4ImyS_vCfbgbCiB9RIkzFjAdGkVhNlUznbm4bR1GLTkJYnu82aVvieiIzD7hYmhCjtqYlXTPYLqgmGkoKfLKP_hlx5yIWBKWAg1GfBhZrVFYbfzP/s1600/10251281_1444686609108251_1648890439_n.jpg" height="400" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZYPL9ajk2M-UaoG8I7LxMHHYc0VnZluz9nLL53eq32aMucZTVKvUgFAU-52XJhNfy3U9UzEg601nIgBPdDpukbpPqTm_wPJM026fJKqjUzLJda-OQJBUpTOzjiz2mwPT6t_npIw0EkX0r/s1600/IMG_20140501_203131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZYPL9ajk2M-UaoG8I7LxMHHYc0VnZluz9nLL53eq32aMucZTVKvUgFAU-52XJhNfy3U9UzEg601nIgBPdDpukbpPqTm_wPJM026fJKqjUzLJda-OQJBUpTOzjiz2mwPT6t_npIw0EkX0r/s1600/IMG_20140501_203131.jpg" height="400" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinMlKvtVxXqOun_xJNtUMxVtibNTvKPxPURDAwn7kS5AQS7-VM0BEvcvCUYFtGVICLm-xKrW2Vm8ibS9bwDpqebHC1daP5Yc0oIsYBaUQw3kweedPgLutQ0s_aO6WVdGz03WaCfs6tSLj3/s1600/078e68d297cb11e396201228ce4a3274_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinMlKvtVxXqOun_xJNtUMxVtibNTvKPxPURDAwn7kS5AQS7-VM0BEvcvCUYFtGVICLm-xKrW2Vm8ibS9bwDpqebHC1daP5Yc0oIsYBaUQw3kweedPgLutQ0s_aO6WVdGz03WaCfs6tSLj3/s1600/078e68d297cb11e396201228ce4a3274_8.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1866265141945799006.post-15973036331449044892014-05-03T02:22:00.000-07:002014-05-03T02:22:47.789-07:00Od początku czyli moja historia <div style="text-align: center;">
<i>Szczerze to nie wiem od czego zacząć ...</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>postanowiłam ze otworze bloga z jakiego powodu? żeby mieć kontrole motywacje i osiągać swoje cele.Najważniejsze w tym wszystkim jest wsparcie żeby się nie poddawać nie wątpić walczyć o każdy kolejny kilogram żeby motywować siebie na wzajem żeby mieć kontrole nad sobą i być cierpliwym myślę ze razem zawsze raźniej :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nie jestem wielce doświadczona w dietetyce czy zdrowym odżywianiu ale człowiek codziennie uczy się nowych rzeczy na pewno nie podejrzewam siebie ze kiedyś to się stanie i polubię jeść zdrowo ale cóż tak się stało i kocham to uczucie gdy wieczorem siadam i jestem dumna ze kolejny dzień dałam z siebie 100%. Nie ma lepszego uczucia na świecie wiadomo są wzloty i upadki nadal kusi niezdrowa żywność i naprawdę czasami ciężko się powstrzymać ale wiem ze muszę tez trochę zmienić swój tok myślenia ze nie jest to dieta która trwa parę miesięcy a później znowu rzucić się na niezdrowe jedzenie to jest przede wszystkim zdrowie lepsze samopoczucie endorfiny po ćwiczeniach :) na cale życie i myślę ze WARTO za każdym razem jak będę chciała zgrzeszyć będę tu wchodzić i czytać to co właśnie napisałam :) </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nie chce tu pisać jak zmagałam się z kg od 12 roku życia głodząc się </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>lub będąc na wszystkich możliwych dietach które i tak nic nie dały oprócz efekty jojo tak było cały czas dieta napad na jedzenie później głodówka i tak w kółko aż do 05.01 2013</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>gdzie powiedziałam dość i postanowiłam ze pójdę do dietetyczki motywacje miałam ogromną codziennie dziękowałam i mówiłam ze podjęłam najlepsza decyzje. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Postanowiłam że chce schudnąć do 60kg </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>z 78kg gdzie miałam już lekka nadwagę moja najniższa waga była 62kg czyli 2kg do celu i znów blednę kolo się włączyło i zaprzepaściłam wszystko </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>chociaż do końca nie jest to moja winna minął rok i 4 miesiące gdy chodziłam do dietetyczki po roku waga zaczęła iść w gore i tak przez te 4 miesiące z 62kg zrobiło się 68kg </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>motywacja przepadła i poddałam się. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Powiem wam ze po pewnym czasie żałowałam ze nie wybrałam innej dietetyczki ,zaczęłam czytać o zdrowym odżywiani wiedziałam ze nie jest to do końca zdrowe co jem i jak jem </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>były kotlety w panierce, serki owocowe ,dużo soków (nie wyciskanych ) ogromna ilość owoców</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>było to jedzenie jakie jadłam wcześniej na początku było to fajne ale chciałam zmian dostarczać witamin swojemu organizmowi a nie jeść pszenny chleb i drożdżówki na kolacje próbowałam dzwoniłam, pisałam do dietetyczki ze chce zdrowsze rzeczy ale niestety nie było to co chciałam i stwierdziłam ze pora na zmianę Zmieniłam dietetyczkę poczytałam dokładnie opinie i poszłam na wizytę 24.03.2014 zaczęłam dietę wreszcie było to co chciałam naprawdę zdrowa żywność żadnych kotletów w panierce, białego chleba czy drożdżówki są owsianki ryby ,kasze orzechy, sałatki ,ciemny chleb czyli to wszystko co naprawdę chciałam .Nie słodziłam kawy piłam więcej wody bo z tym miałam problem. Pierwsze 10 dni poszły mi wspaniale ale potem znowu coś pękło we mnie były wyjazdy rodzinne co chwile imieniny, urodziny i niestety znowu podjadałam przede wszystkim słodkie. Jadłam bez opamiętania miałam dość wszystkiego ze prawie od zawsze zmagam się z moja waga i nic to nie daje wyrzuty sumienia i kolejna wizyta u dietetyczki 2kg w gore czyli ważyłam 70kg .</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Co chwile powtarzałam sobie ze muszę się wsiąść w garść nie chciałam zaprzepaścić wszystkiego do końca to co schudłam przez rok i tym razem powiedziałam sobie ze nie mogę grzeszyć bo to nic nie daje oprócz kg złego samopoczucia i brak chęci do ćwiczeń nie byłam z siebie dumna i wiedziała ze tym razem nie mogę zawalić dostałam 2 dietę i tak motywacja powoli zaczęła wracać. Dzisiaj mija 10 dzień gdzie jem co do grama i nawet przez myśl nie przechodzi mi żeby zjeść coś niezdrowego.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Jestem dumna ale wiem ze człowiek uczy się na własnych błędach i nie mogę dopuścić do tego żeby na nowo zacząć jeść niezdrowe rzeczy .Wiadomo każdy mówi przecież możesz zjeść kawałek ciasta albo kawałek czekolady ale u mnie nie kończy się to na kawału tylko pochłaniam wszystko i ciasto i czekoladę nie ma nade mną kontroli </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>i dlatego otworzyłam bloga żeby kontrolować siebie i pisać tutaj jak bym miała chwile zwątpienia czy na prawdę warto . </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Postawiam sobie cel wytrwać miesiąc bez żadnego grzechu mam nadzieje ze dam rade a po miesiącu będzie już z górki :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Znajdziecie tutaj przepisy na zdrowe posiłki </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>trochę motywacji :)</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Postaram się też codziennie dodać jadłospisy żebyście zobaczyli co jem </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>i po miesiącu będą podsumowania.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Pozdrawiam Paula </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">ekcal.com</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10591612525549928457noreply@blogger.com0